oj tam czasami używam własnego języka, że niektóre słowa co innego oznaczają ale wiadomo, że chodziło mi o wagę zaraz po przebudzeniu i po porannej toalecie
Ja tam słucham wszystkiego po trochu, nawet niektóre z tych wyjących kawałków co wrzucacie czasem jakiś mi się spodoba. Po za tym mam kumpla co gra te swoje metale i punk rocki więc siłą rzeczy czasem jestem zmuszony słuchać jego kawałków jak jestem u niego w akademiku %-) Ale i tak najwięcej to słucham electro i drum n bass. Tylko nie żadne [...]
[...] o wysokim IG + białko. Mi się wydaje że lepiej dać tę małą dawkę WW szybko wchłanialnych najpierw(aby organizm wyszedł z ketozy, naładował glikogen, wytworzył insulinę i co tam jeszcze potrzebne, aby zacząć anabolizm...) i dopiero później normalny posiłek. Po prostu mnie to nurtuje. Jutro po treningu mam zamiar zjeść 200g banana(ważony bez [...]
[...] woda, ręcznik i inne ćwiczeniowe bajery. Jeden długopis(trza było matme zaliczyć , notesik z rozpisanym co do 5 min dniem. Wchodzę do Gymnasionu z założeniem spędzenia tam 1,5h a tu lipa... prądu zabrakło dla siłownie podłączyli lampki na zewnątrz i zrobiło się spięcie. Siłownia zamknięta. Zrobiłam 1,5h maraton po sklepach w poszukiwaniu [...]
[...] taki zrub, wokol pelno ulotek Pudziana rekalmujacego met-rx'a,mysle no to mi powie co i jak sprawa stoi na angielskim rynku i moze sie z nim dogadam cenowo jakby co i pytam o storma i xpanda a ten niewie o co chodzi mimo ze na pulkach staly suple dymatize i universala.zaczol mi wciskac nowosc kreatynowa z jakiejsc firmy patrze na sklad a tam [...]
[...] a raczej na pewno) sie to zmieni z powodu braku czasu, pozostanie mi zatem przyzwyczajanie sie do masakrycznej diety i bede musial odstawic ulubiona czekolade, pizze i takie tam ******ly. Ale trudno - jakos sie zmusze, zawsze na przekąske pozostanie smaczny shake z białka waniliowego + banan Przedramiona - tak jak pisze dragon, robie z bicem [...]
[...] o takim rozwiązaniu. Podoba mi się takie życie, wyjazdy na poligony, strzelnice te sprawy. Oczywiście filmy o Gromie i tego tyypu jednostkach robią wrażenie, ale żeby się tam dostać trzeba być elitą, przez duże E, także to zostawiam odpowiedniejszym ludziom. Misje to raczej już normalka na dzisiejszym poziomie wojska. Ogólnie jest to bardzo [...]
[...] snem, nie pracuję aktualnie a budzę się 4-6 rano choć chodzę o 21 spać, z trudem zasypiam, pojawił się wzmożony głod, mam niskie ciśnienie rano (mierzyłem wyszło 100/ileś tam nie pamietam), umysł pracuje wolniej, oraz jest mi bardzo zimno - temp w domu to 222C, ręce , stopy lodowate, dreszcze czasami (nie jestem przeziebiony/chory). Deficyt [...]
Ostatni miesiąc trzymałem zbilansowaną dietę (1) ok 100g T 200g B 300g WW (wahało się coś tam +-, kcal 2800 +-150), dziś okropnie nie miałem ochoty na WW, kasze, itp, więc wyszło mi (2) 150g T 250g B 100g WW. trenuję siłowo co 2 dzień. WW dziś z owsianych rano (65), reszta z pomidorow i nabiału. a) Co sądzicie - mieszanka diety (1) w dni [...]
Mnie smieszylo jak to Kubacki uzywal porownan do czego tylko mogl, nawet Microsoft gdzies tam uzyl , szkoda ze nie Microsoft-DO! Mial przygotowana wczesniej mowe i nic go nie moglo powstrzymac przed wygloszeniem go. A tak na marginesie dobrym tlem do jego zapewnien o morderczych sklonnosciach zawodnikow MMA (czy tam formuly Pride jak on woli bylo [...]
[...] głowie, aby ten kolejny rok treningowy przepracować na 100% i na poważnie, a nie takie amatorskie rzucanie ciężarem i jedzenie BCAA, a na koniec i tak się tylko liczy jakaś tam krata na brzuchu %-) ( nie mówie tutaj broń boże o startach, bo z sylwetką jaka mi pasi mógłbym co najwyżej pospacerować w bikini i dostać się do nutella team natural czy [...]
Dzień dobry, pewnie piszę za późno, ale ja mam ten sam problem i jestem ciekawa jak teraz potoczył się ,,los pańskiego łokcia" . Nie wiem na ile pański działa jak mój, ale po wielu wizytach u lekarzy, któryś zaproponował mi szpital w Warszawie, który ponoć jest najlepszy jeśli chodzi o badanie łokcia. Tam powiedziano mi, że proteza łokcia byłaby [...]
[...] MAX w 45 sek 4.4*50 delf/kr 10 s R 5.100luz 6.4*50 RR delf/kr 10 s R (R - przerwa) 100luz Ok.Jakby coś niewiadomo było to pytaj.Ale wiesz - to sie może kłucić z tym co tam pływacie - wy tam macie wogóle jakieś limity czasowe???Noi kto to prowadzi - zna sie na tym??Nobo wiesz jak sie zna to moze z tym kimś pogadaj.Oczywiście zawsze służe [...]
[...] Wstawiłem swoje zdjęcie i widac na nim ze grubasem ulanym nie jestem wiadomo duzo do zrobienia Powiem tak bedac w Polsce wyglądam lepiej niz nie jeden na dopingu Wiec coś tam chyba wiem i podchodze do tego z głową Piszesz mi cieciu (wyzywasz) widać że towar nie dla ciebie albo jesteś smarkiem co ledwo szkołe skonczył no bo tak sie chyba nie [...]
tak patrzac na te aktualne zdjecia do glowy przychodzi mi tylko jedno pytanie. co ty chcesz tam jeszcze redukowac?? wez sie lepiej za budowanie masy miesniowej. bo narazie to mizernie wyglada imo
[...] o odżywkę) i w miarę cenowo przyzwiote?? Biorę BCAA do tego 10g jeszcze. I właśnie wliczać BCAA do bilansu jeśli biorę go przed i po treningu po 10g?? Mirmillo 50g kaszy jęczmiennej perłowej ma ~34g węgli do tego tam wpada mi zawsze z warzyw parę g węgli i tyle zawsze w sumie wychodzi Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2011-08-01 23:03:06
[...] że w formach może być wiele różnych ciekawych sensów, wartych zbadania. Tylko trzeba dobrze poznać np. określoną chińską sztukę walki, żeby naprawdę dowiedzieć się jak to tam w głębi wygląda. A nie jest to proste, bo to nie jest tak, że zaczyna się, i już się dostaje pełnię wiedzy. Są etapy nauki, to co robi się na początku nie jest często [...]
[...] 22 powtórzenia w 5 minucie, niby powinienem przejść na niższy ciężar ale dam radę 12kg, nie jestem przyzwyczajony do SNATCH'y strasznie mnie opóźniało opuszczanie KB z góry do dołu, nie mam opanowanego tego ruchu. Zaczynam więc 15;15 od 5 powtórzeń, trening zrobię wieczorem albo jutro z rana i opisze co tam mi się bedzie przewracac w brzuchu :)
[...] samoobrona itd. ale wiesz co ? :) To nie jest słodkie pierdzenie, treningi są bardzo ciężkie, a rzeczy, które się uczysz są proste i naprawdę skuteczne. Nikt mnie nie uczył tam nigdy zabijać. Nokautować, jak zrobić krzywdę napastnikowi tak. Ale tak się uczy chyba wszystkich, którzy trenują sztuki walki czy combaty. Statystyki ? A to dobre :D a [...]
pierwszy cykl SAA
